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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Educación

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Thomas Mangold

ELAL 648: Maßgeschneiderte Produktivität – Wie du DEIN eigenes System baust

July 05, 2026 12:00am 18 min

Du hast Pomodoro ausprobiert – und nach drei Tagen aufgehört. Du hast GTD getestet – und bist in den Inbox-Reviews ertrunken. Du hast Time-Blocking versucht – und dein Kalender sah super aus, aber dein Tag nicht. Und dan...

ELAL 647: Die 2-Minuten-Unterbrechung – Warum du nie wirklich arbeitest

June 21, 2026 12:00am 14 min

Alle zwei Minuten wirst du unterbrochen. Nicht gefühlt – gemessen. Microsofts Work Trend Index hat es schwarz auf weiß: 275 Unterbrechungen pro Tag durch E-Mails, Chats und Meetings. Und jedes Mal braucht dein Gehirn übe...

ELAL 646: Rollenbasiertes Zeitmanagement statt „Work-Life-Balance"

June 07, 2026 12:00am 16 min

Wie du alle Rollen in deinem Leben unter einem Hut bekommst Du bist Unternehmer, Partner, vielleicht Elternteil, Freund, Sportler – und du versuchst, all diese Rollen irgendwie unter einen Hut zu bringen. Das Ergebnis: D...

ELAL 645: Digitale Demenz besiegen: Dein 21-Tage-Reset für mehr Konzentration

May 24, 2026 12:00am 16 min

Wie du deine Aufmerksamkeitsspanne zurückgewinnst und digitale Ablenkung überwindest In dieser Episode dreht sich alles um das hochaktuelle Thema Fokus in der digitalen Welt. Thomas Mangold entlarvt gängige Mythen rund u...

ELAL 644: Neuroathletik: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit

May 10, 2026 12:00am 14 min

Stell dir vor, du wärst Profisportler: Dein Schlaf wird optimiert, deine Regeneration wissenschaftlich betreut – alles für Höchstleistungen. Doch wie sieht es bei uns Knowledge Workern mit unserer wichtigsten Ressource, ...

ELAL 643: Dein persönlicher KI-Produktivitäts-Stack

April 26, 2026 12:00am 23 min

In dieser Folge spricht Thomas Mangold über die wachsende Zahl an KI-Tools im Alltag und erklärt, warum mehr Tools nicht unbedingt zu mehr Produktivität führen. Im Fokus steht das von Speaker A entwickelte 5-Layer-Modell...

ELAL 642: Slow Productivity – Warum weniger Tempo dich weiter bringt

April 12, 2026 12:00am 13 min

Das Cal Newport Prinzip für echte Ergebnisse In der heutigen Ausgabe geht Thomas Mangold dem weitverbreiteten Phänomen der Pseudoproduktivität auf den Grund: Warum fühlen wir uns trotz historisch hoher Auslastung oft so ...

ELAL 641: Das große Gesundheitsrisiko Sitzen: Was du jetzt ändern musst!

March 29, 2026 12:00am 21 min

In dieser Episode begleitet dich Thomas Mangold durch das weitverbreitete Problem des Bewegungsmangels in unserem modernen Arbeitsalltag. Gemeinsam tauchst du in aktuelle Studien ein, erfährst, welche dramatischen körper...

ELAL 640: Produktivitäts-Hacks für mehr Zeit

March 15, 2026 1:00am 19 min

Die effektivsten Gewohnheiten für dein Selbstmanagement In dieser Episode dreht sich alles um Gewohnheiten und kleine Hacks, die dir dabei helfen können, deinen Alltag produktiver, effizienter und effektiver zu gestalten...

ELAL 639: 4 unfassbar starke KI-Hacks (die du noch nicht kennst!)

March 01, 2026 12:00am 11 min

asts begrüßt dich Thomas Mangold und präsentiert dir vier außergewöhnliche KI-Hacks, die deine tägliche Arbeit mit künstlicher Intelligenz auf ein neues Level heben können. Ganz gleich, ob du bereits intensiv mit KI arbe...

ELAL 638: Zeitarbitrage verstehen

February 15, 2026 12:00am 10 min

So investierst du deine Stunden sinnvoller für mehr Freiheit In dieser Episode taucht Gastgeber Thomas Mangold in das spannende Konzept der Zeitarbitrage ein. Er stellt dir eine Strategie vor, die nicht nur für Angestell...

ELAL 637: 7 Skills für das 21. Jahrhundert (die dir niemand gelernt hat)

January 25, 2026 12:00am 25 min

In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine spannende Reise durch die sieben modernen liberalen Künste – oder besser gesagt: die sieben essenziellen Skills für das 21. Jahrhundert. Diese Fähigkeiten, die du ...

ELAL 636: Eine Stunde Freiheit

January 11, 2026 12:00am 20 min

In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine persönliche Reise: Von seinem ersten Börsenspiel im Teenageralter über die Herausforderungen der Pandemie bis hin zur Gründung der Community-Plattform „Eine Stunde...

ELAL 635: Hör auf, mit deiner Lebenszeit Lehrgeld zu zahlen

December 28, 2025 12:00am 14 min

Stress ist kein Statussymbol Kennst du diese Sonntage? Du nimmst dir alles vor, doch am Freitag um 17 Uhr bist du völlig fertig und fragst dich: „Wo ist die Woche hin?“ Wenn dir das bekannt vorkommt, zahlst du wahrschein...

ELAL 634: Hassaufgaben zu Lieblingsaufgaben machen

December 14, 2025 12:00am 17 min

Wie ungeliebte Aufgaben zu sinnvollen Werkzeugen im Selbstmanagement werden In dieser Folge des Zeit- und Selbstmanagement Podcasts begrüßt dich Thomas Mangold zu einem Thema, das uns alle betrifft: Hassroutinen und unge...

ELAL 633: Pausen als Superkraft (Erkenntnisse aus dem großen REST-Test)

November 30, 2025 12:00am 13 min

Top Aktivitäten für mehr Erholung und Lebenszufriedenheit im Alltag In dieser Folge des Zeit und Selbstmanagement Podcasts begrüßt dich Thomas Mangold herzlich und widmet sich einem Thema, das oft unterschätzt wird: Paus...

ELAL 632: Strategien gegen Herbstdepression

November 16, 2025 12:00am 16 min

Tipps für mehr Energie und Lebensfreude in dunklen Monaten In dieser Podcast-Folge spricht Thomas über ein Thema, das vielen von uns jedes Jahr aufs Neue begegnet: die Herbstdepression, auch bekannt als saisonale affekti...

ELAL 631: Das Gesetz der Einschränkung

November 02, 2025 1:00am 14 min

Von Überforderung zu innerer Ruh Heute dreht sich alles um ein Prinzip, das dein Leben nachhaltig verändern kann – und zwar nicht durch „mehr machen“, sondern durch „weniger müssen“. Wenn du trotz To-Do-Listen, Planung u...

ELAL 630: Warum „spezifisch“ dein neues Superpower-Wort ist!

October 19, 2025 12:00am 16 min

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum vage Ziele wie 'Ich will erfolgreich sein' dich nur stressen, aber nicht weiterbringen. Thomas Mangold erklärt den entscheidenden Unterschied zwischen beschäftigt sein und produ...

ELAL 629: Vergiss 10.000 Schritte, das bringt 2x bessere Ergebnisse in der halben Zeit

September 28, 2025 12:00am 10 min

Entdecke die revolutionäre IWT-Methode (Interval Walking Training) aus Japan, die doppelt so effektive Ergebnisse liefert wie herkömmliche 10.000-Schritte-Routinen - und das in der halben Zeit! Diese wissenschaftlich bel...

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