你的时间都花到哪里去了？| EP.1881
原来不是没时间，而是不知道时间去了哪里。当你开始记录，就会开始改变。三个单字Time时间Habit习惯Awareness觉察一句实用句子I am aware of how I spend my time.我清楚自己如何使用时间。感谢大家愿意找到我，也谢谢你们的信任。由于每天收到的讯息较多，我目前不再新增私人微信好友，以便将更多时间投入内容创作与社群经营。如果想追踪我的最新分享，欢迎：
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Kabbalah Media | mp3 #kab_ger
Bnei Baruch Kabbalah Education and Research Institute, Бней Барух – Ассоциация "Каббала Ла-Ам"
Kabbalah: Daily Lessons | mp4 #kab_eng
Bnei Baruch Kabbalah Education and Research Institute, Бней Барух – Ассоциация "Каббала Ла-Ам"
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Kabbalah Media | mp3 #kab_ron
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Kabbalah: Daily Lessons | mp3 #kab_por
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科技正在帮助你还是控制你？| EP.1880
有段时间我发现，自己一直看短视频，却越来越焦虑。后来我开始减少社交媒体时间，改听英文Podcast。结果英文进步了，心也更平静了。三个单字Technology科技Distraction分心Focus专注一句实用句子I use technology wisely.
为什么坚持写日记能改变人生？｜EP. 1879
很多答案其实早就在心里，只是我们太忙，没有听见。�三个单字Journal日记Thought想法Clarity清晰�一句实用句子Writing helps me think clearly.书写帮助我思考清晰。
为什么知道很多，却还是没有改变？｜EP.1878
有一句很经典的话："Knowing and not doing is the same as not knowing."知道却不行动，等于不知道。英语也是一样。你背100个单字，不如开口说一句英文。行动永远比完美更重要。三个单字Knowledge知识Action行动Practice练习一句实用句子I learn by doing.我透过行动学习。
为什么换个环境，你的人生就改变了？| EP.1877
"You will always be shaped by your environment."你永远都会被环境塑造。如果每天待在舒适圈里，成长会变得很慢。但当你开始接触不同国家、不同文化的人，你会发现自己正在快速成长。三个单字Environment环境Shape塑造Growth成长一句实用句子My environment helps me grow.我的环境帮助我成长。下载《离开你的舒适圈》中英文挑战手册flywithlily.com...
有些答案需要时间，有些安排当下看不懂｜回忆录二十一集单词解析｜EP.1876
“Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do.”— Mark Twain“二十年后，让你感到遗憾的，不会是你做过的事，而是那些你没有去做的事。”—— 马克‧吐温距离离开泰国不到170天。我原本以为，实现了在泰国生活、学习泰语、自由工作的梦想后，会一直充满兴奋与满足。但...
（英文）飞向纽约：我人生第一次真正的冒险｜回忆录第二十一集｜EP.1875
"Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do."— Mark TwainToday I want to share a story that changed my life.It begins in the spring of 2005. I was twenty-t...
飞向纽约：我人生第一次真正的冒险｜回忆录第二十一集｜EP.1874
“22岁那年，我在Craigslist上找了一位完全陌生的纽约记者当房东，然后住进了他的曼哈顿公寓五个星期。如果这件事发生在今天，很多人可能会觉得我疯了。但那趟旅行，却彻底改变了我的人生。”“Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do.” — Mark Twain“二...
创造力，其实就是认真地生活｜云雀实验室2.0开办 6 周后·心得
云雀实验室成立满 6 周了。这一集，我分享过去 6 周经营晨间成长社群的感动与观察，也聊聊为什么我越来越相信：创造力不属于少数人，而是存在于每一个认真生活的人身上。从做饭、运动、旅行到创业，那些看似平凡的日常，或许都是创造力最真实的样子。也和你i我对云雀实验室未来的想象，以及六月准备完成的一个小目标——录制第一支冥想音频。愿这一集陪你重新找回对生活的好奇心。 �微信公众号：wakeupwithlily参加【7日早起蜕变体验】微信&LIN...
当人生不再稳定，我学会相信自己 ｜回忆录第二十集单词解析｜EP. 1873
安全感，真的来自存款、收入和别人的爱吗？过去的我一直以为，人生只要足够稳定，就会有安全感。直到离开熟悉的环境，在泰国重新开始生活后，我才慢慢明白：真正的安全感，不是人生永远没有风浪。而是当风浪来临时，你依然相信自己有能力面对。这一集，我想和你分享这段重新建立内核的旅程。从创业的不确定、财务焦虑、独自在异国生活的挑战，到重新学习存钱、投资、建立习惯、经营社群，以及成为一位更成熟的陪伴者。我们一起聊聊： 什么是真正的安全感 为什么稳定不是来...
（英文）父母教会我最宝贵的事｜回忆录第二十集｜EP.1872
My mother passed away when I was twenty.She left in her sleep — no warning, no goodbye. And it wasn't until I was holding her worn, misshapen "I love you" pillow that I finally understood how much time I had wasted in co...
父母教会我最宝贵的事｜回忆录第二十集｜EP.1871
妈妈走的那一年，我才二十岁。她是在睡梦中离开的，没有预兆，没有告别。而我，直到看着那个已经变形的“I love you”抱枕，才真正明白——我浪费了多少时间在冷漠与怨怼里，没有好好爱她。爸爸则是我这辈子最崇拜的人。他有缺点，他笨拙，他冲动。但他教会我正直，教会我义气，教会我——人生没有白走的路，每一步都算数。这一集，Lily 说的是两个截然不同的父母，给了她截然不同的功课。一个教她珍惜当下，一个教她勇敢前行。而这两件事，成了她走遍世界、...
你每天重複做的事，正在悄悄改變你的人生｜回忆录第十九集单词解析｜EP.1870
“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”— Will Durant “我们反覆做的事情，造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”你有没有发现，很多梦想其实不是某一天突然实现的，而是在那些看似平凡的早晨里，一点一点被累积出来的？这一集 节目里，我想和你分享我最近每天都会问自己的一个问题：「今天我做了哪一件事，让我...
（英文）我从来没看过，他们相爱的样子｜回忆录第十九集｜EP. 1869
爸爸是成功的律师，在外人眼中讲义气、慷慨大方。但回到家里，他是另外一个人。妈妈是一个难以捉摸的自由灵魂。她出现，又消失，我永远不知道她在想什么。这一集，Lily 说的是她从来不常开口的故事——一个充满爱、也充满混乱的原生家庭，一个很早就学会独立、学会观察大人世界的小女孩，还有那些刻在身体里、多年后依然在的恐惧与伤痛。但这集不只是伤。它也是关于感谢，关于觉察，关于如何带着原生家庭给你的一切——走向一种不一样的爱。� 云雀实验室 2.0｜女...
我从来没看过，他们相爱的样子｜回忆录第十九集｜EP.1868
原生家庭留给我的，不只是伤口，还有重新选择爱的能力。What my family gave me wasn't only wounds — it was the wisdom to choose love differently.爸爸是成功的律师，在外人眼中讲义气、慷慨大方。但回到家里，他是另外一个人。妈妈是一个难以捉摸的自由灵魂。她出现，又消失，我永远不知道她在想什么。这一集，Lily 说的是她从来不常开口的故事——一个充满爱、也充满...
当梦想开始变贵了｜回忆录第18集单词解析｜EP.1867
你有没有过这种感觉——终于开始靠近自己真正想要的人生，却发现，现实还是要付房租。这一集，Lily 在泰国生活，每天五点起床，经营女性晨间社群，过着很多人羡慕的"梦想生活"。但她想诚实地告诉你另一面：当你决定不走寻常路，你会开始失去一种很隐形的东西——安全感。收入不稳定的焦虑、一个人身兼创作者、行销人、编辑、销售、会计的疲惫、还有那种"旧人生回不去，新人生还没长出来"的迷茫……Lily 都经历过。现在也还在学习。这一集，没有成功学，没有励...
（英文）最想念的家族食谱｜回忆录第十八集｜EP.1866
如果要选出一道这辈子最想念的食物，Lily 的答案不是米其林，不是异国料理，而是爸爸用一点盐、慢慢熬出来的皇帝豆排骨汤和白菜卤。这一集，Lily 说的是食物背后的故事。那锅不小心烧焦的白菜、在上海怎么煮都煮不烂的猪肉、还有爸爸脚已经不好了、却还是坐在厨房里为她切菜的那个下午。食物是有记忆的。它能跨越时间，让一个人的爱，继续存在。这一集，献给所有想念某个人、某道菜、某段时光的你。适合你，如果你对以下话题有共鸣：家族记忆 · 亲情 · 食物...
最想念的家族食谱｜回忆录第十八集｜EP.1865
如果要选出一道这辈子最想念的食物，Lily 的答案不是米其林，不是异国料理，而是爸爸用一点盐、慢慢熬出来的皇帝豆排骨汤和白菜卤。这一集，Lily 说的是食物背后的故事。那锅不小心烧焦的白菜、在上海怎么煮都煮不烂的猪肉、还有爸爸脚已经不好了、却还是坐在厨房里为她切菜的那个下午。食物是有记忆的。它能跨越时间，让一个人的爱，继续存在。这一集，献给所有想念某个人、某道菜、某段时光的你。适合你，如果你对以下话题有共鸣：家族记忆 · 亲情 · 食物...
我在泰国定居了｜回忆录第十七集单词解析｜EP. 1864
我没有设回程日期。这一次来泰国，不是旅行——是决定留下来生活。从找房子、找语言学校，到用不熟练的泰语和房东沟通，“重新开始”这件事，原来比想像中还要具体、还要真实。有自由，也有孤单。有冒险，也有不确定。但越是这样，我越觉得——我是真的在“活着”。而也就在这个阶段，我决定把云雀实验室2.0带回来。每天早上6点（台北/北京时间），一起运动、冥想、读书、对齐自己。1863 单词解析：1.乐观 — Optimistic原文例句： “Optim...
（英文）如果用五个词形容自己，你会选哪五个？｜回忆录第十七集｜EP. 1863
如果有人问你，用五个词形容自己，你会怎么回答？这个问题，曾让我沉默很久。我是 Lily，一个走过四十多个国家、在旅行中重新认识自己的人。这个播客，是我和你说真心话的地方——关于乐观、冒险、开阔心胸，还有那个不太敢承认的自信不足。每一集，我会分享一个真实的故事：在堪萨斯除夕夜弄丢手机却笑了出来、在危地马拉的船上误解了一位妈妈、在萨帕的深夜和陌生人聊出像家的感觉。这些故事告诉我——真正的成长，不是变得更完美，而是越来越敢做自己。"Imper...